Bilan Nutritionnel
A la prise de RDV je vous invite à remplir un carnet alimentaire afin d’évaluer vos habitudes
alimentaires. Ce relevé alimentaire devra être remis au plus tard 48 h avant la consultation.
La première consultation dure 1H30 et constitue la base sur laquelle la stratégie de la prise en charge nutritionnelle sera construite.
Ensemble nous aborderons vos motivations, votre histoire de poids, vos sensations et habitudes alimentaires et votre état de santé.
Nous ferons également le point sur vos connaissances en nutrition et vos croyances alimentaires.
En fonction de vos besoins, de vos attentes et de vos obligations, nous fixons des objectifs simples et réalistes et un programme adapté à votre situation.
• Si vous avez des analyses récentes, n’hésitez pas à me les apporter.
• Si vous venez pour votre enfant, pensez à prendre le carnet de santé.
Consultation de suivi
Les séances de suivi sont de réels coaching diététique pour vous aider à atteindre vos objectifs !
Rien n’est déterminé d’avance, ces consultations de suivi seront fixées en fonction de vos besoins. Face à la multitude d’informations données lors du bilan diététique, il est préférable pour ne pas être découragé et perdu d’y aller par étape. Ces consultations sont alors un moyen indispensable de procéder à des changements alimentaires de manière progressive.
Elles permettront ainsi d’évaluer vos sensations alimentaires, vos difficultés et d‘adapter le plan alimentaire au besoin afin de vous guider vers une totale autonomie nutritionnelle dans le respect d’une alimentation plaisir et équilibrée.
Mon objectif est de vous trouver
des solutions adaptées à vous, à vos besoins, à vos objectifs, à vos pathologies, ..
Coaching PREMIUM
Un accompagnement à 360°
Vous désirez perdre du poids mais vous avez du mal à trouver la motivation ?
Trop de désinformations, vous ne savez plus quelle stratégie adoptée pour atteindre vos obejectifs de perte de poids?
Vous avez besoin d’être encadré ?
Vous désirez rester dans une notion de bien être, de plaisir alimentaire ?
1 . Le bilan nutritionnel
La première étape du coaching nutritionnel est d’établir le bilan de vos habitudes alimentaires, de vos connaissances alimentaires, de vos besoins nutritionnels, de vos objectifs.
2 . Identifiez vos croyances alimentaires, votre relation à la nourriture et apprenez les bases de la nutrition
Mon rôle est de vous aider à modifier votre vision de la nourriture pour que vous vous libériez de fausses idées sur l’alimentation pouvant vous empêcher de suivre un programme personnalisé adapté à vos besoins en nutrition.
Mon rôle est de vous aider à modifier votre vision de la nourriture pour que vous vous libériez de fausses idées sur l’alimentation pouvant vous empêcher de suivre un programme personnalisé adapté à vos besoins en nutrition.
3 . Place à l’action ! vous définissez un calendrier d’actions à mettre en
place à votre rythme pour atteindre vos objectifs
A l’issue de la consultation bilan, je vous présente le plan d’action durant une première séance de coaching.
Durant cette restitution, nous réfléchissons ensemble et sélectionnons une ou plusieurs habitudes à mettre en place pour notre coaching diététique et définissons ensemble un calendrier d’actions à mettre en place.
Une liste des aliments indispensables à avoir dans son placard vous sera proposée en fonction de vos habitudes et goûts.
Il ne s’agit pas de tout révolutionner d’un coup, mais de progressivement instaurer de nouvelles habitudes en expliquant leurs bénéfices et leurs intérêts.
4 . Gardez la motivation !
Durant cette phase, je suis à votre disposition en format coaching illimité pour vous donner des conseils et astuces, répondre à vos questions techniques.
Il faut considérer que chaque mise en place d’habitude est une expérience durant laquelle nous testons comment votre corps réagit à ces nouvelles « habitudes » que nous lui proposons. Rien n’est figé, si vous rencontrez des difficultés, nous réadaptons le plan alimentaire.
4 principes: Action ,Progression, Régularité et Bienveillance . Visez la réussite, pas la perfection.