Minceur et rééquilibrage alimentaire
La perte de poids repose sur trois piliers fondamentaux : une alimentation équilibrée, une bonne hydratation et une activité physique régulière … La solution miracle n’existe pas. C’est une démarche qui nécessite de la discipline, de la régularité et d’intégrer petit à petit de nouveaux principes et repères dans votre vie quotidienne.
Je ne propose pas de régime miracle mais un rééquilibrage alimentaire adapté à vos besoins, vos goûts et votre mode de vie.
La perte de poids est un processus multifactoriel et complexe qui demande de travailler spécifiquement sur chacune des difficultés qui y sont impliquées.
Ma prise en charge personnalisée permet de perdre du poids progressivement sans aliment interdit, ni frustration…
L’idée est que vous retrouviez un rapport sain à l’alimentation, le plaisir de manger, la convivialité des repas, votre équilibre!
Reprendre de bonnes habitudes alimentaires
Manger équilibré, c’est manger de tout en quantité suffisante et adaptée afin d’apporter tous les nutriments essentiels à votre organisme : des protéines, des lipides, des glucides, des vitamines, des minéraux, des fibres. Aucun aliment n’est mauvais en soi. Chaque famille d’aliment a un rôle bien défini pour le fonctionnement de l’organisme.
C’est la consommation trop fréquente ou au contraire insuffisante de certains d’entre eux qui a des conséquences défavorables sur l’équilibre alimentaire, la santé.
Ensemble, nous allons déterminer les besoins de votre corps, vos aliments plaisir, vos sensations alimentaires (faim, satiété, frustration…)afin de définir un plan nutritionnel adapté à vos habitudes et à votre rythme de vie qui vous permette de retrouver un équilibre et de l’énergie.
Grâce à une meilleure connaissance des aliments, à des principes diététiques de base faciles à mettre en place, vous allez progressivement revoir votre rapport à l’alimentation et certains de vos choix alimentaires. Je vais vous apprendre comment mieux composer vos assiettes et vos repas tout au long de la journée.
L’idée est que vous adoptiez de bonnes habitudes et que vous les conserviez sur du long terme. Le corps a besoin de régularité.