Vous êtes sportifs ?
Que vous soyez sportif amateur ou sportif professionnel, il est indispensable pour un sportif d’adopter une alimentation qui répond à des besoins spécifiques en fonction du type d’activité pratiqué.
Dans le sport, l’alimentation tient un rôle au moins aussi important que l’entrainement car c’est de votre assiette que viendra le carburant.
Des erreurs nutritionnelles sont en effet souvent à l’origine de blessures, de contre-performances. L’alimentation du sportif se décline traditionnellement en trois phases : avant le sport, pendant l’activité sportive et après l’effort.
L’alimentation du sportif doit donc couvrir les besoins liés aux grandes dépenses d’énergie et apporter tous les nutriments dont l’organisme a besoin pour performer et récupérer.
Il convient alors de se faire encadrer par un professionnel de la diététique pour avoir des conseils personnalisés.